Jíst zdravou stravu pomáhá zajistit dlouhou a nemoci bez života . Nicméně, s tolika výživových podmínek a doporučení , je to docela snadné se dostat ohromen . Jak se pokusíte řešit různé oblasti výživy , hrát hry , které vám pomohou vzpomenout na různé definice , denní doporučení a další důležité nutriční informace o potravinách, které jíte . Pro dosažení nejlepších výsledků , hrát se skupinou dalších lidí , jako členy rodiny nebo přátele . Terminologie Balderdash
Balderdash je hra, která vyžaduje, aby účastníci tvoří definice slov. Skutečná definice je pak smíšené s vyrobených definic , a hráči hlasovat o tom, co si myslí, že jeskutečná definice . Chcete-li pomoci s běžnými a temných nutriční hlediska , hrají formu nesmysl , který používá pouze nutriční slova . Například , dát hráčům termín “ vitamin D. “ V rámci této definice , každý hráč by měl jmenovat falešné potraviny, které obsahují vitamin D a také popisují falešné výhody vitaminu D na těle . Sbírat definice hráčů a kombinovat je s reálnou seznamu dávek vitaminu D a potravin s vysokým obsahem vitamínu D. Po hráči hlasovat o správnou definici , odhalit správnou odpověď . Než se přesunete na další termín , zkontrolujte skutečnou definici a strávit nějaký čas jít přes důležité vlastnosti a fakta o konkrétním termínu .
Nutriční fakta Game
se podíváte na straně jakéhokoliv komerčně balených potravin , zjistíte štítek, který má nutriční fakta o jídlo . Tento štítek obsahuje velikost potravinový sloužících , kalorií , celkového tuku , sodíku , proteinů a více . Chcete-li přehrát výživové trivia hry , se 10 potravin položky z ledničky nebo na polici . Jedna osoba bude chovat jako hostitel a odečtěte různých kategorií uvedených na nutričním označení . Účastníci se pokusí odhadnout množství různých výživových kategorií, jako jsou tuky, nasycené tuky , cholesterol a sacharidů obsažených v každé porci . Navíc , hráči budou hádat , kolik procent z jejich doporučených denních hodnotpotravina obsahuje pro každou nutriční kategorii .
Po každém kole , odhalí odpovědi . To pomůže hráči odhadnout rozsahy nutričních hodnot pro budoucí kola . Po dokončení hry , projít všechny položky potravin a diskutovat o položky, které překvapí lidi nejvíc , pokud jde o jejich pozitivních nebo negativních nutričních hodnot . V budoucnu se snaží , aby se zabránilo potraviny, které objevíte jsou velmi nezdravé .
Nutriční údaje z restaurace Foods hře
twist na nutriční skutečnosti, hra , hrát si s restaurací potravin namísto potravin v domácnosti . Na webových stránkách Výživa Data nabízí informace o mnoha potravinách , včetně pokrmů rychlého občerstvení . Vyberte si někteří z vás a oblíbených položek vašich přátel v restauracích , jako je Taco Bell , Pizza Hut a Burger King . Snažte se co nejvíce nutričních údajůrůzných potravin “ Jak můžete hádat . Použijte webové stránky nutriční hodnoty pro kontrolu odpovědi .
Druhém kole , se snaží přijít s potravin , které jsou vyšší nebo nižší v tuku , kalorií nebo obsahu sodíku než vaše první kulaté předměty . Řekněme, že jste se pokusili odhadnout obsah tuku Big Mac v prvním kole . Jakmile najdete nutriční informace na Big Mac je , pokusit se odhadnout, co ostatní hamburgery mají více či méně tuku než Big Mac . I nadále hrát tuto Více /Méně hry s tolika potravinami , jak budete chtít . Tato hra vám nejen pomůže naučit se nutriční obsah oblíbených potravin , ale také vám pomohou zdravější stravovací možnosti v budoucnu , jak se rozhodnout, který restaurace obsahují nejvíce výživných volby potravin .