Pokud si nemyslíte, žestuha vázána na konci hole může být spousta legrace , zamyslete se znovu . Pro juniorské gymnastky nebo dospělé tanečníky podobně , mohou ploché tyčinky nebo ploché hůlky přidat trochu zábavy a vkus do vašeho pohybu . Můžete si je koupit ready-made nebo vytvářet sami pomocí položky si můžete koupit v obchodě řemeslo . Točit duha stuha hůl je podobný točil obušek . Pokyny dovolená 1
Držte tyč vodorovně v pravé ruce , pěstí , rukou v polovině holí . Levý konec tyče musí býtstrana s mašlí v příloze. Udržujte lokty blízko u těla , a vaše předloktí kolmo k tělu .
2
Otočte tyčtrochu kolem 90 stupňů ve směru hodinových ručiček , tak daleko, jak můžete otáčet . Let it cestovat do háku mezi prsty a palcem .
3
Přineste si levou ruku na levé straně palcem , prsty, ploché a nahoru. Stiskněte stranu ruky do taktovkou tak, že pokračuje ve svém směru hodinových ručiček .
4
Catch štafetu v levé ruce , jakmileobušek dokončil plnou rotaci kolem palce . Pak uchopte hůl s pravou rukou , uvolněte levé a začít znovu v kroku jedna .