retenční Dobrá paměť dovednosti umožňují lidem připomenout zkušeností a informací se zvýšenou jasností . Kromě toho , tyto dovednosti pomáhají lidem dosahovat lepších výsledků v práci , ve škole i doma . Udržet si mozek aktivní se budete cítit méně pomalý a jistější . Zlepšení retence paměti nemusí býtfuška buď ; tam jsou více zábavné a interaktivní hry mohou lidé hrát zdokonalit tuto dovednost a vykonávat jejich mozky . Online hry
Lidé tráví hodně času na internetu každý den , a existuje několik internetových stránek, on-line , které mají velké sbírky her, které pomáhají budovat kognitivní schopnosti . Například , Memory- Improvement – tipy nabízí více než 100 mozku stavební mini- her, z nichž některé pomáhají budovat paměťové retenčních schopností , jako je 3D bludiště , rozpoznání obličeje a odpovídající hry . Další webové stránky, hrát s vaší mysli , má hry speciálně navrženy tak, aby stavět paměťových schopností , jako je například slovosledu . Tato hra vám dává seznam slov pro krátké časové období , Jumbles seznam a vyzve vás, abyste dal ji zpět do pořádku. Všechny tyto hry jsou zdarma a lze přehrávat přímo z pohodlí Vašeho domova , během přestávky v práci a mezi obdobími ve škole .
Hry pro děti
Dětské mozek se rychle rozvíjet , vyžaduje neustálé stimulace a výzvou . Rozvoj dobré retenční schopnosti brzy dává mládeži lepší paměť pro budoucnost . Pořiďte si děti zůstat v klidu za minutu ; během této doby , aby nebo hrát tolik zvířat, zvuky , jak můžete . Pominuta je nahoru, zeptejte se své děti zapsat každé zvíře , které slyšel v pořadí zvuky byly provedeny . Vezměte své děti na pláž . Vezměte kus naplaveného dřeva a napsat co nejvíce slov a symbolů v písku , jak můžete a pak vytřete ven . Nechte své děti opakovat vše, co napsal .
Paměti Stavební Puzzle
hádanky jsou skvělé pro zlepšení výkonu mozku a udržení stavební paměti . Logické hry , jako jsou křížovky , jig – pila puzzle a Sudoku , jsou vynikající pro uchovávání paměti , protože oni se zabývají naši schopnost vybavit si informace ; Například , křížovky pro nás výzvou , aby si vzpomenout trivia informace, které byly naučil už dávno . Tyto hry jsou relaxační a nejlépe se hodí pro volný čas . Mohou být přehrávány ve skupině , nebo na vlastní pěst ; Například , zvýšení výzvu k Sudoku závodními dokončit jeden proti přítele . Řešení těchto puzzle hry , tak často, jak je to možné , budou vykonávat svůj mozek důkladně , a budete brzy všimnete zlepšení .
Zlepšit zdraví , zlepšení paměti
klíč k udržení vašich paměťových schopností ostrý není zakořeněn v jen cvičení mozku , ale skrze při dobré péči o tělo stejně . Spánek, například , má zásadní význam pro dobrou paměť , protože paměť center v mozku jsou nabíjeny během nejhlubší a REM spánku . Dostatek spánku každou noc, vám pomůže dosáhnout maximální účinnost mozku , který bude dělat uchování paměti a vzpomínka jednodušší . Kromě toho , jíst zdravou , vyváženou stravu bude dodávat váš mozek se správnou výživu tak, aby mohl fungovat v celé své kráse . Být dobře živené a opřel se zvýší výkon vašeho mozku , který , podle pořadí , zlepšuje paměť .