Double Dutch je dětský švihadlo hra, která využívá dvě lana namísto jednoho . To je často náročnější než skákání lano s jedním lanem , protože to vyžaduje koordinaci něčí pohyb nohou mezi dvěma lany pohybující se v různých časech . Stejně tak , soustružení Double Dutch lano vyžaduje koordinaci něčí pohyby rukou , aby ve větší míře . Pračce pračce . Pokyny dovolená 1
Položte dvě lana navzájem rovnoběžně na zemi, zajistí , že jsou stejné délky .
2
stánek naproti vašeho soustružení partnera na jednom konci dvě lana a vybrat jedno lano v každé ruce . Váš partner otáčení by měl udělat to samé , i na opačném konci lana .
3
Přesun od sebe tak, abylano vytváří tvaru „U“ , což umožňuje dno „U“ se dotýkat země .
4
Přineste si nohy na šířku ramen pro lepší rovnováhu při otáčení .
5
Kříž pravou ruku na vrcholu z levé ruky , ujistěte se, že vaše zápěstí se vzájemně nedotýkají další . Nechte váš partner soustružení udělat totéž . Můžete držet své zápěstí dále od sebe, vytvořit širší obrátit s lanem nebo blíže k sobě pro těsnější , spirála postupně .
6
Kříž levou ruku na vrcholu své pravé ruky , vytvoření “ X “ se svými zápěstí , které by neměly během pohybu dotýkat . Nechte váš partner soustružení to stejně . To umožní, aby se lana zase v opačných směrech navzájem .
7
Opakujte pohyb přes zápěstí o sebe vytvořit spirálový pohyb s vašimi Double Dutch lan .