Podle Medline Plus , stres může zvýšit své šance na získání onemocnění, jako jsou srdeční choroby a deprese. Mnozí lidé mají tendenci nechat kontroly stres využívání jejich života a jen zřídkakdy se příležitost vypořádat se s problematikou . Existuje mnoho různých metod pro zmírnění stresu a někteří lidé získat významnou výhodu z práci se skupinou . Role Hraní
Tato skupina aktivita vyžaduje vůdce , kteří budou vytvářet popis tří různých lidí , kteří jsou pod velkým tlakem z různých důvodů . Rozdělte skupinu do menších skupin po třech a mají jednu osobu v každé hraní rolí ve skupině , jako by byl jedním ze tří postav . Když lidé mají možnost dát se v botách jiných lidí , pomáhá jim ustoupit od své vlastní stresovébit. Nechte skupiny probrat hlasy těch postav na chvíli , než se vrátí do hlavní skupiny. Diskutujte s každým , jak se tyto znaky mohou vypořádat s jejich stres a jak to souvisí s jejich vlastní stres .
Sportovní hry
Fyzická aktivita je jedním z nejčastěji doporučovaných cvičení pro snížení stresu . Pohybující se vaše tělo zvyšuje průtok kyslíku do mozku , což také zvyšuje hladiny hormonů endorfinů . Mají vaše skupina rozhodne o hru hrát spolu . Hrát basketbal , tenis Ultimate Frisbee , nebo jakákoli jiná hra , která se dostane do vaší skupiny se pohybovat a mít dobrý čas . Udržujte soutěž hry světla a zvážit, dokonce ani udržet skóre tak, aby byl o týmové práci a hraní , než vítězství .
Compliments
To je dobrý činnost dělat s vaší skupiny , když byli spolu po dobu několika týdnů. Mít jedna osoba ve skupině se v přední části místnosti . Každý člověk ve skupině bude mít zase říká, alespoň jeden pěkný, pozitivní věc, o osobě, v přední části . Někdy se lidé zdůraznil , protože se jim nedostává tolik pozitivity v práci nebo doma . V tomto kompliment rukavice , všichni ve třídě řekne něco, co myslíte, že je skvělé, o dané osobě. To dělá iosoba, která je pochválil aosoba říkákompliment cítit lépe .
Držtesmích
Smích může být jedním z nejlepších způsobů, jak se zbavit stresu , a to cvičení je čistě na základě tohoto konceptu . Mají jeden člověk dostat do přední části místnosti a posaďte se. Jeho cílem je , aby se smát , bez ohledu na to , co se stane . Každá další osoba ve skupině bude dělat vše, co je v jeho silách , aby osoba v přední smích. Více často než ne, bude osoba, vpředu začít smát hned , což bude dělat zbytek skupiny smích. To vede k místnosti plné smíchu asnížení stresu . V případě, že osoba přežije všechny ve třídě , aniž by se smát , poskytnout mu cenou a dát mu pusu .