Podle American Heart Association , sedavý způsob bydlení staví lidi s rizikem vysokého krevního tlaku, ischemické choroby srdeční a diabetes . KroměAHA tvrdí, že aktivní životní styl dětství častěji vést aktivní životní styl dospělých . V důsledku toho se doporučuje, aby všechny děti do 2 let a starších zúčastnit alespoň 30 minut příjemné , středně intenzivní pohybové aktivity každý den , které jsou vývojově vhodná a pestrá . Skupina hry nabízejí jeden způsob, jak pro děti , aby si 30 minut každodenní činnosti . Simon říká
Nastavení : vnitřní nebo venkovní
materiály: Žádné
Instrukce :Vedoucí hry (pro dospělé ), dává pokyny skupině. Pokud & quot; Simon říká & quot; předchází pokyny (Simon říká: & quot; skákat nahoru a dolů a quot; . ) , hráči musí řídit těmito pokyny . Hráči, kteří don & amp; # 039 ; t postupujte podle pokynů jsou venku . Pokud se pokyny nezačínají & quot; Simon říká: & quot; hráči dělat nic. Hráči, kteří následují ty instrukce jsou venku . Prohlašuji, & quot; Ach ne, Simon Nechtěl & amp; # 039 ; t říct a quot . ; Vedoucí hra by měla dbát na nastavení. Při hraní venku , Simon by se říci, točit dokola ; při hraní v interiéru, Simon by se říci, stát na jedné noze . Jak hra postupuje, může potřebovat vůdce hra rychleji vydávat pokyny
Duck , Duck , Goose
Nastavení : . Venku
Materiály: Žádné
Trasy: všichni hráči kromě jednoho sedí v kruhu , čelem k sobě . Poslední hráč bude & quot; . To & quot; Hráč, který je & quot; to & quot; procházky kolem kruhu , dotýká ostatní hráče na hlavě a říká: & quot; . Duck & quot; Když se najde cíl , čeho se dotkne , že osoby & amp; # 039 ; s hlavou a vyzývá ji & quot; Goose & quot . ; & Quot ; husa & quot; honičky & quot; to & quot; kolem kruhu . Jestliže & quot; husa & quot ; Tagy ho, zůstává & quot; to & quot; na další kolo . Pokud se dostane celou cestu kolem kruhu a sedí v otevřeném místě zanechané & quot; husy , a quot ; pak se stane & quot; to & quot; a zahájení hry . Pro starší studenty (pouze pokud všechny skupiny mají normální sluch ), směnárna, & quot; Gray Duck & quot ; a & quot; Green Duck & quot; Pro & quot; Duck & quot; a & quot; Goose & quot; . resp
Costume kyvadlová doprava
Nastavení : Venku
Materiály: kužely , lana nebo křídou vyznačit hranice
Oblečení položky pro každý tým ( košile, kravata nebo šátek , čepice, brýle , vesta )
Trasy: Rozdělte hráče do stejné týmy , 6-10 členů v týmu . Mají polovinu členů každého týmu se seřadí na startovní čáře . Umístěte hromady oblečení proti sobě družstva. (Vzdálenost od startovní čáry k oděvu závisí na věku hráčů. Pět až 10m je vhodný pro mladší studenty . ) Zbývající členové týmu se seřadí za hromadami oblečení. Každý člen týmu musí běžet od startovní čáry na oděvní linii a dát na kus oblečení. Člen týmu se vrátí na startovní čáru a opakuje tento proces , dokud má na sobě všechno oblečení z hromádky . ( Jako variantu , hráči mohou dát na všechny oblečení najednou . ) Pak se vrátí na startovní čáru a sundá všechny oblečení položky ze hry . Chodí na konec jeho linie a posadí se . Jakmile si sedne ,další hráč v týmu ( kdo je první v řadě nyní čelí hromadu oblečení , nyní v původní startovní čáře ), začíná proces . První tým, který si všechny členy týmu prostřednictvím procesu vyhrává. Tato hra také funguje dobře v interiéru v tělocvičně .