Podle MJ Ryan a Daphne Rose Kingma , autoři knihy “ Postoje vděčnosti v lásce , „zdravý smysl pro ocenění přispívá k pozitivní tělesných a duševních zdravotních výhod , jako je nižší deprese a krevního tlaku . Smrt , ztráta zaměstnání , nebo dokonce něco méně závažné jako špatnou známku může způsobit mnoho ztratit smysl pro vděčnost . Nicméně , vděčnost hry můžete obnovit pozitivní přístup a může způsobit, že lidé přemýšlet o své vlastní hodnoty . Dotazník Game
Ačkoli mnoho vyhýbat self- lichocení a vnímají to jako znamení nadměrného ega , slovně své pozitivní vlastnosti můžete vytvořit sebevědomí . Poučte každého člověka napsat tři otázky týkající se osobních dovedností a schopností . Například , “ Seznam tři z vašich oblíbených fyzikálních vlastností “ a “ bez vědomí většiny , jsem mimořádně zručný v ___ . “ Přečtěte si každou otázku nahlas a požádat všechny, aby ji zodpovědět .
Obrázky z vděčnosti
kreslení lidi, místa a věci, na které jsou lidé vděční, jezpůsob, jak zapojit všechny v zábavné hádání hry . Rozdělte do dvou týmů a mají každý člověk napsat seznam pěti jmen , které si cení :rodinný pes , učitel hudby dětském , rodinných příslušníků a svátcích může být několik příkladů . Vyberte osobu z týmu čerpat položku ze svého seznamu . Jejich tým musí odhadnout správnou položku v rámci vymezeného času . Pro každý správný odhad , dát jeden bod . Tým s nejvyšším počtem bodů vyhrává .
Osoba z vděčnosti hře
komentáři o tom, jak ostatní lidé pozitivně ovlivnila jejich život vytváří pocit sounáležitosti a podporuje team -building . Sedí v kruhu a poučit osobu , aby učinila prohlášení vděčnosti o osobě sedící naproti nim . Například , jeden přítel by mohl říct jiného , “ Jsem tak vděčný za čas, který mi pomohl studovat v matematice zkoušku na šest hodin v kuse . „Dcera by se říci matce , “ Jsem tak vděčná, že budete navštěvovat všechny můj baseball splňuje a dělat znamení , aby mě fandit . “
Opakujte hru pomocí různých zápasech . Hra může pokračovat, dokud každý dal prohlášení o vděčnosti o každého člověka v místnosti .
Vděčnost v akci Game
Inspire hosté jít ven a akt vděčnosti – inspirující cesty . Zeptejte se každého člověka na hypotetickou otázku , jako je „Jak se vaše talenty nejlépe zlepšit svět ? “ A “ Co je potřeba v mé komunitě , které byste mohli plnit ? “ Poučte každý napsat konkrétní kroky pro to, jak dosáhnout těchto možností .