Pokud si pamatujete , když jste vyrůstal, skákání přes švihadlo neníčinnost, která většina dětí prostě automaticky věděl, jak to udělat – to trvalo praxi. Skákání přes švihadlo není jen zábava ; to může také pomoci vašemu dítěti získat aerobní cvičení . Můžete použít jednoduchý krok -za-krokem techniku naučit dítě , od předškolák do platové třídy – středoškoláka , aby švihadlo dobře . Návod
Stránka 1
Model skákání přes švihadlo na ně jako první. Skákejte tak pomalu , jak jen můžete , a mluvit o každém kroku , které užíváte , zatímco vy to děláte .
2
Vysvětlete dětem , že by měly využít své zápěstí , nikoli celých paží , pohybovat se lano . Nechte je praxe dělá , zatímco držel pouze na jednom konci lana , a proto sledovat, jak se lano pohybuje.
3
Ukázat jim, jak držet švihadlo ve správné výchozí polohy , s jeden konec lana v každé ruce , auprostřed lana jen dotýkat se zády svých bot. Ujistěte se, že stojí s nohama mírně od sebe .
4
Ať děti cvičí několikrát kyvné lano před nimi a pak skákání přes něj . To se může zdát na první pohled nesouvislé , ale to bude učit základní koncepci skákání přes švihadlo .
5
Povzbuďte je, trénovat víc a víc , až se pohyb houpání je více tekutin a mohou načasovatsprávně skákat .