Ovoce jezdravé přírodní zdroj potravy , které je sladké a chutné k jídlu . Vhodnější než cukroví jako svačina , ovoce také obsahuje několik živiny a antioxidanty potřebné zůstat v dobrém zdravotním stavu . Bohužel , ne všechny plody byly stvořeni sobě rovni . Některé z nich jsou snadno podléhají zkáze , a začne oxidovat již poněkolika dnech . Jíst tyto plody tak rychle, jak je to možné po zakoupení . Jahoda
jahoda je populární ovoce, známý pro jeho sladkou chuť. Ovoce jedobrým zdrojem antioxidantů a některých živin včetně vitamínu C , vlákniny , riboflavin a draslíku. Bohužel , jahody jsou takékřehké a snadno podléhají zkáze ovoce . Podle Světové je nejzdravější potraviny , mohou jahody poslední dva dny bez výrazné ztráty vitamínu C a antioxidantů. Po těch dnech,ovoce začíná oxidovat rychlým tempem .
Malina
malina je malá bobule , která se vyznačuje tím, že má sladkou a ostrou chuť. Ovoce je typicky v období od června do října , s jeho nejvíce pěstované odrůdy pocházející z Kalifornie. Stejně jako jahody ,maliny , je bohatá na antioxidanty , vitamin C a vlákniny . Bohužel ,malina je snadno podléhají zkáze , a musí být zakoupeny den před jídlem . Ovoce zůstane čerstvé v chladničce až dva dny .
Fig
Společný obr ovoce je známý pro jeho žvýkací masa a křupavé semen. Fíky jsou obvykle k dispozici od června do podzimu. Většina z fíků se suší , aby se těšil celý rok . Ovoce má vysoký obsah dietní vlákniny . Čerstvé fíky by měly být zakoupeny den nebo dva před sežráním . Ovoce může být uchováván v chladničce až tři dny před kazí .
Blackberry
Ostružiny jsou velmi podobné ve velikosti a tvaru malin . Nicméně , když je plně zralý ,ovoce otáčí velmi tmavě fialovou barvu . Ostružiny , na rozdíl od malin , mají zelenkavý bílé jádro ( maliny mají duté jádro ) . Stejně jako maliny , ostružiny jsou dobrým zdrojem antioxidantů a vitamínu C. Nicméně ,ovoce je velmi rychle se kazící stejně. Zralé ostružiny by být konzumovány ve lhůtě tří dnů od zakoupení , a trvají pouze v lednici několik dní .