Trampolína skákání je zábava pro každého . Je tozdravé fitness aktivity, které si můžete zlepšit tím, že učení různé druhy skoků a triků . Před provedením jakékoli triky , skákat na trampolíně po dobu několika minut , aby se zahřál . Praxe některých z těchto základních triků před přechodem na pokročilejší triky jako salta a zvratů . Pokyny dovolená 1
proveďte tak, že zvednete kolena k hrudníku a vtažené skok , jak si skočit rovnou nahoru . Dotkněte kolena s rukama a narovnat nohy , jak se vrátit dolů .
2
Zvyšte svou flexibilitu tím, že dělá štiku skok . Přejít přímo nahoru a nakopat nohy před sebe tak, aby byly vodorovné na trampolíně . Přineste si hrudník dolů směrem k vaše nohy . Celé Vaše tělo by mělo být vodorovná na trampolíně ve výšce seskoku . Vraťte své tělo do vertikální polohy pro přistání .
3
Vyskoč a uvést své nohy tak daleko, jak můžete do stran . To se nazývástraddle jump . Cvičení dělá provaz vám pomůže s formulářem v tom zdvižný skok . Přineste si ruce do stran , a pokud je to možné dotknout prsty .
4
Drop dolů do spodní části poté, co vyskočil vysoko do vzduchu . Vaše nohy ven před vámi . Jak jste dopadl na trampolínu , odrazit se a pozemky na nohy . Použijte své ruce k momentu , kdy odrazí zpět nahoru vsedě . Tato trampolína trik se nazývápokles sedadla .
5
kolena pokles tím, že skočí vysoko a poskakování na kolena . Udržujte své nohy s koleny a rameny v souladu . Vaše záda musí zůstat rovná během tohoto skoku . Použijte dynamiku vašeho odrazit se vrátíte do stojící skoku .