Pokud jste zvládli základní obručí hula pohyby a nemají problém točí obruč kolem pasu a krku , jste připraveni přejít na středně pokročilé triky. Intermediate hula hoop triky jsou stále dost snadné být provedeno kýmkoli . Oni prostě potřebují trochu více praxe , a pro některé středně pokročilé pohyby , dvě hula hoops.Things budete potřebovat
2 obručí hula
Zobrazit další instrukce
Stránka 1
plameňák hula hoop trik počínaje základním hula hoop pohybu , točí obruč kolem pasu, s nohama i se svými rameny a koleny mírně pokrčenými . Posuňte rámeček na kolena a vybudovat rychlost , jak si stojí na jedné noze . Soustřeďte se na udržení rovnováhy .
2
Proveďte up -down hula hoop trik počínaje základním hula hoop pohybu a umožňujeobruč , aby se pokles na úrovni kolen . Pomocí stehenních svalů , přivést ji zpět až do pasu , udržovat rychlost. Opakujte pohybu obruč nahoru a dolů .
3
Přesunout do footsy hula hoop trik tím, že upustí obruč na kotníku . Udržujte rychlost a skákat dovnitř a ven z rotující obruče .
4
Pokračovat dělá footsy , a jak si udržovat rychlost , přesuňte rámeček až do úrovně kolen , jak si skočit dovnitř a ven . To je hula hop .
5
základní ruční trik se dvěma obručí hula . Držte paže od těla a otočte ruce v malých kruzích točit obruč .
6
Mějte obruče točí kolem paží a přesunout ze základního ruky trik na základní lokti. Rozšiřte své ruce spíše na zádech , přesunout obruče na lokty a udržovat odstřeďování.