High School plavců často dají v hodinách denního tréninku bazénu , chrlit mil kol v nezbytném ale někdy monotónní rutiny. S trochou tvořivosti , mohou trenéři přidat koření do jinak nevýrazné cvičení bez ztráty fyzické výhody pro sportovce . Pool hry budovat týmovou práci, přátelské soupeření a vytrvalosti a pomáhá dospívající plavci vyhnout se syndromu vyhoření . Modifikovaný Vodní pólo
Rozdělit plavce do dvou týmů na modifikované verzi vodní pólo . Nastavit síť v hlubokém konci bazénu a poskytovat pravidelnou vodní pólo míč nebo Nerf stylu míč . Na trestný čin , musí hráči projít míč na jiné spoluhráče , snaží se skóre tím, že hodí míč do sítě. V případě, že jiný tým zachytí míč , nebo v případě, kdy je dosaženo bodu , týmy obrátit role se člověk stane obrany a jiného trestného činu . Tím, šlapala vodu non-stop , budou plavci bude stavět nohou sílu, odolnost a vytrvalost , zatímco účast v zábavné soutěži.
Sharks a Minnows
Plavci vybudovat kapacitu plic a učit se pracovat společně jako tým, tím, že hraje klasické žraloci a malé ryby hru. Shromážděte plavce na jedné straně hluboké konce s jednou osobou šlapala vodu ve středu . Když křičí & quot; žralok , & quot; Každý plavec se snaží dělat to přes bazénu , aniž by byl zajat žraloka . Pokudplavec je pod vodou, musí jižralok vytáhnout na povrch. Hráči, kteří jsou loveny stal asistent žraloci , a hra pokračuje, dokud jsou chyceni všichni hráči .
Creative relé závody
Použití délku bazénu , rozdělit plavci do týmů pro relé závody s jedním týmem na dráze . Polovina členů týmu by se seřadí na jednom konci a druhá polovina na straně druhé. Začněte každý závod poté, co prohlásil na téma běžné plavání mrtvice nebo šílené tahy , jako například vývrtky nebo delfín ponor. Chcete-li zvýšit konkurenceschopnost závody , aby rychleji týmům handicap tím, že jim přenášení předmětů při koupání , nebo prostě dát pomalejší týmy náskok. Pro další zvrat , použijte duše nebo flotační nudle jako rekvizity během závodů .
Aquatic Center exkurze
Rozbít z rutiny , se exkurze do místní škola , která má moderní kryté plavecké centrum . Některé inovativní školy vyvinuly nové formy cvičení ve vodě , jako jsou umělé surfování prostředí , vodní prolézačky , lanové houpačky a zip linky. Za teplejšího počasí možnost , může vysoká škola plavci a jejich trenéři , zamiřte do místního aquaparku pro hry a činnosti, jako je vodní basketbal , vnitřní vlny bazény a jízda na kajaku .