Deset pin bowling je hra, která má odolal zkoušce času , od starověkých faraonů Egypta až do místního uklonil uličky. I když to je jednoduchá hra ,hra bowling lze zvládnout pouze po hodně praxe a pomocí různých metod výcviku, k dokonalosti vašeho hodu . Zatímco příprava nemusí nutně zlepšit fyzickou kondici , bude to pomůže přehrávač s ovládáním svalů a vyhnout se zranění , můžete dostat zdvihací těžký míč po 60 -noha pruh . Návod
Power
1
Zaměřeno na horní části těla při vzpírání cvičení. Zatímco vy využít své nohy , aby moc za míčem , horní část těla je místo, kde většina z moci za míčem pochází z . Vaše ramena a bicepsy jsou nejdůležitější oblasti rozvíjet. Jako takový, s využitím těchto vzdělávacích režimy jako medicinbal přehazovat , push- up a bench press může pomoci vašemu bowling hod .
2
Posílit svou ruku a zápěstí . To je základní kouli běhemhody aoblast vašeho těla, které vytváří největší točivý moment a rotaci na bowlingové koule . Můžete využít malých ručních lisů nebo prostě cvičit házení těžší bowlingové koule na místní uličky .
3
Práce na nohy. Zatímco nohy svaly jsou méně důležité než svaly paží , pokud jde o bowlingu , bude to dobrý základ , aby se vaše dodávka stabilnější . Jako takový , práce na malém množství leg press , anebo se jednoduše lehký jogging nými , aby vaše spodní polovina v souladu s vaší horní poloviny .
Flexibilita GameTwist GameTwist 4
Strávitslušný množství času, každý den natahovat nohy . Zatímco bowling je známý spíše jako energie sportu , být flexibilní, je klíčem k vytváření největší moc za vašeho hodu , stejně jako zamezení zranění. Jako takový , protáhnout nohy před a po cvičení můžete provádět .
5
Stretch ruce . Vidět, jak se vaše ruce jsou místa, kdenejvíce energie na míč je vytvořen z , natáhnout ruce před a po účasti v jakékoli bowling utkání. Jednoduchý úsek se snaží dotknout pravou ruku na pravé rameno , nejprve jít kolem krku . Opakujte úsek s vaší levé ruce . Také si sednout na zem s nohama rovně a snaží se dotknout ruce na nohy . Tím se zlepší vaše záda a ramenní flexibilitu.
6
Stretch trup a záda . Oba jsou také důležitou součástí bowlingu . Jedním z příkladů tohoto druhu úseku se posadil na zem a umístění jednu nohu přes druhou , takže vaše pravá noha je na vnější straně levého kolena . To znamená, že pravá noha bude ohýbat. Nyní otočte své tělo tak daleko, jak můžete na pravé straně se protáhnout záda. Opakujte tento postup, na druhou stranu.
Cílem
7
Zaměření na jeden pin najednou. Místo toho se snaží hodit stávky pokaždé, když jste na bowling , strávit celou hru se snaží soustředit na jednom pinu pokaždé . To vám pomůže , když budete muset sbírat náhradní díly v reálném hře.
8
Zkuste si zdokonalit své rotaci . To je místo, kde se generujenejvíce energie od míče , přičemž na více úderů . Chcete-li to , zaměřit se méně na skutečných kolíky před vámi a další na markery šipek v přední části uličky. Podívejte se, jak daleko můžete točit míč z místa, kde začíná na značku šipky k místu, kde to nakonec skončí na kolíky. Pokračovat cvičit to perfektní schopnost točit míč a posoudit , kde semíč přistane až v závislosti na tom, kde jste to hodit .
9
Praxe vaše práce nohou . Nic není důležitější , než jak se dostat do souladu , zatímco na konci vašem kroku . Pokud váš nohou je shozen , takže je váš míč . Praxe házení míčků v uličce bez ohledu na skutečné kolíky , věnují větší pozornost právě tam, kde vaše nohy skončit a kde byste měli začít krok. Strávit celý zápas se starat o své skóre a více , jen se , že váš krok je v pořádku.