Mačkání pěst kolem stres koule způsobuje svalové napětí , následuje uvolnění svalů po propuštění . Provádění tohoto cvičení opakovaně uvolňuje značné svalové napětí a zmírňuje stres . Zatímco toto cvičení funguje stejně dobře, bez stresu míč , jsou hmatové zařízení snižují námahu mačkání holou pěstí . Kromě svých výkonných stres utišujících vlastností , s použitím napětí koule může zlepšit přilnavost . Oni jsou také zábavné hračky na hraní , když mluví o phone.Things budete potřebovat
balón
kukuřičného škrobu
Nálevka klipart permanentní popisovač
Zobrazit další instrukce
1
Vložte trychtýř do úst standardní balónu latex strany .
2
Naplňte balónek kukuřičného škrobu až do krku , vyjměte trychtýř a uvázat uzel zavřete balón . Vylít trochu kukuřičného škrobu , jestližebalónek je příliš plný uvázat uzel .
3
Nakreslete design na balónu , například smajlíky nebo karikaturu svého šéfa , s fixou .
4
Gripmíč v pěst , inhalovat a podržte na několik sekund . Výdech jako uvolnění vaši přilnavost a opakování . Proveďte toto cvičení sudý počet , kolikrát se každé ruce rozvíjet své sevření stejně .