Nachází se na okraji Nevada a Kalifornie , Mt. Whitney je součástí jednoho z nejtěžších horských pásem pro turisty ve Spojených státech . Na více než 12000 ft , na pěší výlet na vrchol Mt Whitney je klasifikován jako namáhavé stoupání , podle internetové stránky Montáž Whitney . Túra je tak těžké , budete potřebovat povolení ani vstoupit Mt. Whitney turistika zóna . Tyto statistiky mohou znít hrozivě , ale spolehlivé zařízení a intenzivní klimatizace , mohl dobýt Mt Whitney. Návod
Stránka 1
praxe na snadné stezek a spusťte turistiku na postupně hrubší terén. Vydáte-li se na Mt. Whitney , když sněží , vlak na zasněžených cestách . Postupně turistika vyšší a strmější trasy vám pomůže vytvořit svaly na nohou a vytrvalost. Kromě toho, turistika vám pomůže připravit se na únavu a světelnou headiness . Pěšky asi 10 až 12 mil od mírné až nerovném terénu každý týden .
2
Sestavte si svůj horní sílu. Na výlet , je nutné si přinést těžké turistické pack, která obsahuje jídlo a pití v boji proti únavě a dehydrataci. S horním síly, sehmotnost vašeho pěší balení není zpomalit. Push up , pull up , zvedání mrtvé váhy a další cvičení, které se zaměřují na své horní a svaly vám pomůže váš výlet .
3
Připravte si své dýchání. Kromě školení své horní a dolní svaly , musíte trénovat své vnitřní orgány. Plavání je full- tělesné cvičení , které vám pomohou rozvíjet dýchací techniky , které připravují své plíce za ztrátu dechu , budete s největší pravděpodobností přetrvá během svého výletu .