Girls ‚ softball praxe může zahrnovat hry a další aktivity , aby vzali monotónnost praxe . Warm -up hry, které jsouzávod s časem dostat krev v žilách a povzbudit dívky pro konkurenční praxi . Odpalování hry pomáhají zlepšit zrakovou ostrost , což je důležité pro dobré odpalování . Házení a chytání hry pomáhají dívky zlepšit jejich přesnost vrhací . Nejdůležitější je, že dívky mají dobrý čas . Stanice ke stanici
stanice do stanice , jeúčinný způsob, jak se zahřát před praxe hry aspoustu zábavy . Na softball pole , bude každá základní sloužit jako stanice . Pair dívky v týmech . Každý tým začíná na stanici jedné a výnosů kolem základny na každé stanici a končí na domovské základně , která je stanice čtyři . Každá stanice vyžaduje, aby dívky provést jiný úkol . Na nádraží jednoho , musí každý tým hrát pět tajtrlíci a pak spustit na stanici dva . Na stanici dvě , každá dívka houpačky a udeří pět kuliček z puntíku . Tým pak běží na stanici tři , kde se dívky se střídají dělá pět kliků . Jeden člen týmu se počítá , zatímcodruhá dívka provádí push- up . Když se oba členové týmu dokončili pět kliků každý , běží na stanici čtyři . Každá dívka bude houpat , kdyžtrenér nadhodí míč a týmy soutěžit proti času . Tým, který dokončí všechny čtyři stanice s lačno čas vyhrává . To jepraktický způsob, jak se zahřát , a to budekonkurenceschopná energie proudí .
Odpalování Zaměření
Vision trénink jedůležitou součástí softball praxi . Dívky mohou zlepšit své vidění ostrosti se zaměřením na míč . Napište čísel nebo písmen na obou stranách tréninkové míče . Napište je dostatečně velká , aby se dívky mohou vidět čísla snadno . Umístěte všechny označené míčky v koši na nadhazovače , a pak se rozdělí dívky do týmů . Vzhledem k tomu, míč hodil , musítěsto zavolat na písmeno nebo číslo, které je napsané na míč před nebo jak se houpe . Dívky skóre jeden bod pro svůj tým , když správně identifikovat číslo nebo písmeno na míč před bít ji . Pro variantu , přidělit úkol pro každé písmeno nebo číslo , nebo nakreslete velký barevný kruh na každou kouli . Například ,velký modrý kruh znamená, žehráč musí bunt míč ; zelený kruh prostředky nejsou houpačka ; a velké červené kruhové prostředky trefit míč . Každý hráč musí provést úkoly v barvě kruhu o míč . Každá správná akce je jeden bod ; nesprávná činnost jevenku .
Stick It
Stick jejednoduchý a užitečný způsob, jak zlepšit házení moc hráčovu a přesnost . To jeideální warm- up cvičení stejně . Rozdělte tým do dvou týmů a spárovat hráče , aby byly proti sobě . Mají jednu rozteč hráčmíč a druhý hráč úlovek . Hráč, který zachytí míč se musí zasadit jednu nohu pevně na zemi a nemůže pohybovat , že nohu z místa, kde je planted.The džbán pak nadhodí míč tak přesně, jak je to možné , aby jejich teammate.The cílem je hodit dost přesně tak, žecatcher nemusí natahovat , aby úlovek . Hráči všech stoupání najednou . Každý tým, který úspěšně hodí přesný pitch , žedruhý týmový kolega chytí , skóre jeden bod . Pokudcatcher mine míček , protože to bylo posazený příliš daleko k tomu, aby jej dosáhnout , aniž by zvedl nohu , oni jsou ven . Zbývající lapače hodit míč zpět do svých spoluhráčů , kteří pak musí “ držet “ jednou nohou na zemi za úlovek . Hra pokračuje, dokud existuje pouze jeden tým opustil , kdo jsou vítězové .